- 因為智慧型手機和網路的普及，許多服務或娛樂都很便宜，甚至免費。所以只要妥善運用，即便話少少的錢，日子也能過得豐富滋潤。這不是節儉，而是聰明省錢。你需要的不是忍耐，而是消息靈通和多花點功夫。所以，請算出自己「多少錢，就能過上心滿意足的生活」吧。p.44
- 「無法預估」的變動支出會帶給人們不幸，「確實預估」固定支出，則會為人們帶來幸福。p.48
- 極簡生活家必須消息靈通，有獲得這些資訊的能力，以及積極嘗試的柔軟身段。將支出的變動範圍控制在最小，自然不會覺得不安，生活也更容易。能夠調整自己的消費習慣，才是真正的強者。p.50
- 搬家時減少物品最好的機會。p.55
- 為了做到極簡，或者說，正因為極簡，有時也要「選擇大的，才能變小」。「購入」、「持有」、「思考」、「脫手」，這樣的過程重複幾次之後，漸漸地你就會知道「自己想要突顯的重點在哪裡」，從而找到最佳的因應之道。p.73
- 在這個時代，購物前先思考「脫手管道」，已是不可或缺的一環。p.74
- 說得極端一點，我認為「必要=喜歡」。而且不只是「一點點喜歡」，必須是「喜歡到不行」這種程度的「喜歡」才行。如果不上不下選擇了「有點喜歡」的東西，內心沒有徹底獲得滿足，那麼你一輩子都會有克制不完的物慾。p.81
- 若有想「想要」的東西，最好的做法就是：儘速買下。因為當你實際入手之後，才能分辨到底需不需要。一旦發現自己不需要的話，立刻賣掉或脫手也就是了。另一方面，「丟棄、脫手」也是越快越好。因為，會讓人猶豫不決該不該丟的，通常是「沒有，也沒關係的東西」。p.83
- 如果在日常生活中也想實踐「將選項鎖定在三個」的話，可以「在購入衣服或雜貨的時候，事先限定只能買三種顏色」，或是「將假日活動限定在閱讀、整理、健身房」等等。p.137
- 恩惠不是用來回報的，而是應該循環再利用。勉強自己接受恩惠，只會害你淪為恩惠的奴隸。強制性的恩惠是一種暴力，絕不能加諸在他人身上。p.170
- 極簡生活，就是持續突顯自身「愛好」的作業。選出「喜歡」的事物，除此以外，全數排除，量身打造出能讓自己將時間和金錢全數投入的環境。p.178
- 倘若有很多心靈寄託，那麼對於每樣寄託的依賴程度也會變淡，達到好像什麼都沒有依賴的錯覺。這種狀態，便是所謂的自立。以我來說，學校同學、工作夥伴、網友、電玩同好、在合租屋認識的人，這些都是我的「心靈寄託」。或許有人會認為「點頭之交再多，也沒有意義」。不過，唯獨人際關係，我認為選擇越多，越好。寄託太少的話，關係過於封閉，很容易就流於權力支配。p.185
- 直到現在，我才明白。並非因為我變得一身輕盈、自由，我才改掉了愛慕虛榮的毛病。而是因為我打從心底想要改變愛慕虛榮的自己，才漸漸地變得一身輕盈、自由。p.189
- 所以，如果你「不太虛幻現在的自己」、「無法由衷地感到滿足」，首先請拋棄虛榮心，嘗試過著物質和支出縮減到最低的生活吧。一開始，改變可能不大，然而最終，你將會發現一個改頭換面的自己。p.189