太多人對自己失去了什麼一無所知，最後毀了自己的生活，也有太多人把時間耗在悲傷春秋、沾沾自喜、貪得無厭、縱情逸樂上面，留給自己的時間太少。到頭來，他們會發現自己未老先衰。

–塞內卡

對於憤怒、興奮、煩躁、痴迷、疲憊這些情緒，我們更會因為它們來得太自然，而講不出「不想要」。這些情緒波動乍看之下無甚可觀，不過一旦堆積起來，份量可不輸給別的。

說「不」可能會傷感情，也可能把人趕跑，但多對不重要的事情說「不」，就能對更多重要的事情說「好」。