每天早上一起床，就問自己這些問題：
要使自己不再感情用事，還差哪幾步？還差什麼才能得到平靜？
我是誰？是一具軀殼、一名財產所有人，還是個讓人稱頌的名字？都不是。
所以，我到底是誰？我是理性的個體。我應該做什麼？反省自己的所作所為。
我怎麼會離平靜狀態越來越遠？我做了什麼不友善、不合群、不體貼的行為？
我到底哪裡沒做好，才會出現這些狀況？
–艾比克泰德
很多成功人士都有自己的晨間計畫。有些人習慣冥想，有些人習慣運動，還有人喜歡寫個幾頁日記，把自己的想法、擔憂、期待通通寫下來。執行這些計畫的目的不在於做了什麼，而是把思考變成一種習慣。換句話說，就是花點時間觀察內心、分析心裡狀態。