一般人喜歡到鄉下、海邊、山上放鬆休息，你可能也不例外。不過，這是沒水準的人愛做的事。只要條件允許，不妨隨時安頓內心，因為自己的內心才是最清淨的休息站。當仔細關照內心，要進入平靜狀態簡直易如反掌，我想再次強調，整頓內心就是進入平靜狀態的不二法門。請多光顧內心休息站，在裡頭好好恢復體力吧。

–馬古斯·奧列利烏斯

禪修導師強·卡巴金說過一句有名的話：「身在，心就在。」只要隨時關照內心，就能讓自己放鬆休息。我們可以閉上眼睛坐著，感受自己的呼吸脈動；也可以聽點音樂，把塵世俗務拋到腦後；甚至可以把手機和電腦全都關掉，排除腦中的雜念。光是這些簡單的動作，就能讓我們進入平靜狀態了。