當內心出現強烈感受，請早點養成習慣對自己說：「這不過只是感受，沒有看起來可怕。」再來，請使用你們秉持的原則檢視這些感受，首先要使用的大原則，就是判斷感受來源是否在自己的控制範圍內。如果不是的話，就做好心理準備，跟自己說「我根本不在意」。

–愛比克泰德

斯多葛主義一部分的精神，是希望我們培養覺察力，讓我們可以跳脫情緒的束縛，冷靜審視、鑑定內心感受的準確程度，最後只順著正向、有益的感受採取行動。