無論何種習慣或能力，都是藉由行動表現，也是靠行動來加以鍛鍊的⋯⋯所以，如果想達成某個目標，動手做、養成習慣就對了；反之，就去做別的事。內心的機制也是一樣，如果你們怒火中燒，就會讓邪惡充斥內心，同時加強生氣的壞習慣，替心頭火繼續添心加柴。

–愛比克泰德

亞里斯多德說：「習慣造就一個人。這就表示，優秀表現不是單一行為，而是培養出來的習慣。」