如果不想當個衝動魯莽的人，就不要放縱哪些不好的習慣。首先，請試著保持冷靜，算算看自己又幾天沒生氣了。我以前會天天生氣，後來每兩天生氣一次，又慢慢變成每三、四天一次⋯⋯只要能連續三十天不生氣，就要謝天謝地了！不好的習慣要先磨平、再根除。只要能說「就算碰上不開心的事，我也可以保持冷靜，當天不生氣、個天不生氣、三四個月也不生氣」，就表示自己身心健康了。

–愛比克泰德