第一件事：不要生氣。所有事情都是順著天性發展的，就算你是哈德良或奧古斯都皇帝，轉眼間也會變成無名小卒，歸於塵土。第二件事：用平實的眼光看待手上的工作，而且請記得，變成好人才是最終目的。天性要你做什麼，你就直接行動；適合出聲的時候，你就開口發言。不管哪種行動，都要遵守善意、謙虛、真誠的原則。

–馬古斯·奧列利烏斯

首先，不要生氣，因為憤怒容易讓我們做出負面判斷，讓決策變的難上加難。

其次，不要忘記自己的最重視的目的和原則，請把這些標準當作決策依據，這樣就能去蕪存菁，讓我們採取正確的行動。

生氣會蒙蔽我們的雙眼。

但我認為不只有生氣，各種強烈的情緒（尤其負面的），都會影響我們做出理性的判斷與抉擇。

生氣、嫉妒、復仇都是。

我們要先放下那些阻撓我們心智的情緒，才能冷靜下來好好思考，並分析眼前的問題。

所以常說，遇到什麼棘手的事情時，先做深呼吸，讓情緒平穩下來，在用我們的理智與智慧去面對它。