想替人生打好基礎，就要認真完成每次行動；只要每次行動徹底達標，就要以自己為榮，而且沒有人攔得住你。話是這樣說，你的面前或多或少還是會出現干擾！不過，只要你的行動具備正義、自制力和智慧，就能無往不利了。要是其他方面被阻擋了，該怎麼辦？那就爽快接受被擋得事實，接著專心利用依舊可行的條件，這時候，新的行動就會應聲出現，而且更能幫你打好人生的基礎。

–馬古斯·奧列利烏斯

「專注過程」這個概念，是阿拉巴馬大學的教練尼克·薩班提出來的，他希望球員先忘掉關鍵賽事、奪冠、對手大幅領先等大局，專心把全力練習、打完比賽、持球得分等小事處理好。

只要能專注過程，你就會忙著前進，不會在乎各種路障了。

有時候我們會因為大局而不知所措，因為顧全大局很重要，這個道理我們都明白。

「專注過程」看似違背了顧全大局的概念，但我想並非如此。

我們的專注力資源有限，所以有時候要把注意力放在整個局勢上，有時候又必須轉移到眼前的工作上。

尼克·薩班教練之所以讓球員忽略大局，專注眼前的工作，我認為這有助於提升我們的專注力。有時候擔憂著這個局勢，也於事無補，反而一直思考會更焦慮。然而，專注做好眼前的每件小任務，累積起來就會帶來龐大的好處。我想這也呼應了「原子習慣」一書的概念，每個看似微小的習慣與舉動，只要每天做，日積月累起來，就會帶來龐大的影響力。

最後，奧列利烏斯也說，如果受到外在因素的強烈阻擋，那就欣然接受大環境所帶來的結果，並仍舊專注在自己所能掌控的事物上。