不要為了思考人生大局，把自己給壓垮了。不要為了可能降臨的壞事，讓自己整天七上八下。好好專注當下，問問自己，事情到底是哪邊不合理，讓人喘不過氣。

–馬古斯·奧利列烏斯

有時候，掌握大局固然重要，斯多葛主義也強調這點，但大多數情況下，考慮太多容易拖慢做事效率，還會讓人心煩意亂。相反的，我們只要能專注當下，就不會陷入排山倒海的負面情緒，甚至能擺脫這些麻煩了。

走鋼索的人，會儘量不去想自己離地面多遠；戰績輝煌的隊伍，會儘量不去想之前贏了幾場比賽。他們跟我們一樣，必須要專心把手上的工作做好，把其他不相干的事情忽略掉，才能有出色的表現。

我們需要一個長遠的計畫，但同時又毋需時時放在心上，乍聽之下似乎有所衝突。

斯多葛注意所謂的專注當下，就是要我們在該專注當下的時候專注當下。（聽起來有點饒舌）

那麼何時該掌握大局、又何時該專注當下呢？其實答案就是這個何時

我們要把大部分的時間放在專注當下，做好每一件規劃好的事，以及突發的事務。至於長遠的計畫，因為我們已經找一個時間規劃好了，所以不需要時時擔心。就如同「原子習慣」一書中提到的概念，什麼樣的習慣堆疊起來，就會塑造成什麼樣的自己。因此只要我們專注當下做好每件事，自然而然我們就離實現自己的計畫不遠了。