我們最好出門散個步，讓自己大口呼吸新鮮空氣，才能讓心好好放鬆充個電。

–塞內卡

散步能讓人擁有專屬的時間和空間，用來把工作做好。尼采也說過一句話：「靠散步得到的想法，才值得認真看待。」

今天，請記得散個步，不管是壓力大到撐不住、麻煩纏身、必須做決定、想找創作靈感、想呼吸新鮮空氣，還是有電話要打，都先去散個步。

散散步，幫身心充個電，問題就會慢慢解決了。

當我們在工作上卡住，散步可以將思緒從工作中抽離。

還有另一件事我覺得跟散步很像，那就是洗澡。

當我在思考一段程式碼，但思路卡住想不通邏輯的時候，我會仿效阿基米德去洗澡（雖然是淋浴而不是泡澡），然後就想通了。

諸如散步、洗澡這類的事情，共同點就是會被強迫放下手邊的工作，腦袋也會因此而分散注意力，而不去想剛才工作上的那件事。

散步的時候，注意力會轉移到公園的環境（如果是在公園散步）、路邊的車輛、自己的呼吸、腳底下傳來地面的觸感，我們會得到來自各式各樣的感官，這讓我們可以分心，不會一直糾結在剛才卡住的那件事、或是跟別人吵架完的氣頭上。

我想這就跟為何運動有益身心健康有關，那些可以讓我們從壓力、情緒、煩惱中抽離的活動，都可以幫助我們度過難關，雖然它們沒有實質的生產力，但它幫助我們暫時阻斷那些棘手麻煩事，讓腦袋有休息的空間，休息完之後，腦袋才能重新上工、全速運轉，再次解決我們眼前任何困難的問題。