在理智抉擇範圍外的事物干擾不了我的心智，也無法造成任何傷害，能傷害自己心智的，從來都只有理智本身。人生不如意的時候，如果我們能認真自我反省，同時明白各種煩躁都是由想法引起的，我敢發誓，這樣就能讓自己進步了。

–愛比克泰德

人生不如意的時候，我們可以選擇發揮理智抉擇的能力，讓自己不要一整天怪東怪西。如果撐不了一天，那就撐個一小時；如果一小時都撐不了，就先撐個十分鐘就好。

總之，能做多少算多少，光是能撐一分鐘不怪別人，人生就算是有長進了。

各種鳥事總是讓人亂了陣腳，引發我們負面的情緒，這些都是很正常的事，畢竟我們都是有情緒起伏的人。

但不要讓這些情緒佔據太久，慢慢冷靜下來好好思考，讓我們生氣的事情，有哪些是屬於無法控制的因素？

如法控制的事情，我們在怎麼憤怒跺腳，也無法改變事實，我們頂多只能改變自己與自己的想法。

在自我能控制的範圍裡，我們能夠盡力做些什麼來改善呢？朝那個方向努力去做就對了。

其他的因素，就像是天空中的雲朵，靜靜地看著它飄走吧！它如果要在頭頂上下一場雨，那也是沒辦法的事，我們對著它抱怨也是沒輒，還不如趕緊買把傘，或是找個躲雨處把。或是可以藉著透明的傘望著雨點灑落的天空，雨滴拍打在傘上，然後順流而下，但不會造成我們的傷害。

我們所要做，就是盡力做好自己的事，然後讓那些不可抗力、不可控的鳥事從我們身邊呼嘯而過，而不會傷害我們，這樣就足夠了。