俗話說，如果你想讓心靈獲得平靜，就要少操點心。不過，要是改說「身為會理性思考的社會動物，就要做天生該做的事」，聽起來會不會更有道理呢？只要這樣想，就能靜心做好重要的事，讓自己更加安心。我們說的話、採取的行動，大部分都沒什麼必要，如果能省下沒必要的力氣，心就能更加閒適平靜。所以，我們在說話或行動之前，都要先問自己有沒有必要處理。當然，我們不但要避免無謂的行動，更要排除無謂的想法，才不會被這些想法推著跑，白白浪費力氣。
–馬古斯·奧列利烏斯
想要讓心靈平靜，就要狠下心放棄多餘的目標，少被虛榮心、貪心、散漫習慣搞得自己不斷瞎忙，也不要不敢拒絕別人的要求。總之，下定決心放下、放下、再放下就是了。
我們的人生有限，所以不能妄想著做所有想要做的事情，有時候我們必須割捨一些比較不重要的事。
我們要放下對那些事物的執著，放下執著的心，然後更專注在對我們而言最重要的事物上。