請記得，如果把充滿奴性的事物視為自由，又把不屬於自己的東西當成自己的，就會處處受制，痛苦不堪，甚至怨天尤人。不過，如果把屬於自己和屬於別人的東西分清楚，不隨便越界，就沒有人能夠逼迫、阻止你們，你們也不必找人責怪或出氣，更不會做出違背個人意志的行動。你們不但不會有敵人，別人也傷不了你們，因為你們已經練就金剛不壞之身了。

–愛比克泰德

當我們在抱怨任何事的時候，記得停下來想想，哪些事是在我們的掌控範圍呢？而哪些又不是呢？

人的心智有限，時間也有限，所以要盡可能將有限的資源花在能控制的事物上，連掌控情緒的心智也一樣，需要有智慧地使用心智資源。

不能掌控的事物，哪怕是花盡了所有的努力恐怕也是白費力氣，應該要趁早覺察這件事。

努力思考這件事吧！什麼因素是我們能力範圍可以改變的呢？把它找出來吧！

就像是武術抓準了對方的重心之後，就能夠輕鬆把人甩出去一樣，找到那最重要的一塊吧！