如果你想測試自己的抗壓性，可以試試看底下這招：在一星期裡選個幾天，只吃最寒酸的事物、穿最邋遢的衣服，再問自己這是否果真是你這輩子最恐懼的情況。在順境當中，你更應該替最壞的情況做打算。當命運還沒開始興風作浪，心靈才有餘裕進行防禦工事，未雨綢繆。同樣的，軍隊在休戰期間操練、在沒有敵人的時候蓋好掩體，把自己弄得精疲力竭，就是為了在戰爭開打時能穩住陣腳，不會動不動就累垮。
–塞內卡
體會一下貧窮、飢餓、被孤立的感受，或是經歷一下別種看似可怕的狀態。剛開始可能會打擊不斷，但不久之後就會習以為常，覺得情況沒那麼可怕了。