赫卡托說：「拋開希望，就能讓恐懼消失。」⋯⋯我們會被期待和恐懼弄的心煩意亂，就是因為思緒總是在未來打轉，從未嘗試融入當下的情境。

–塞內卡

我們該做的不是克服恐懼，而是明白一旦心懷希望和恐懼，就很容易被慾望和憂慮控制，讓自己陷入危機。而且更慘的是，憂慮正是由慾望引起的。