最讓人心滿意足的事，就是把不快和陌生的感受排除在外，讓自己的心在一瞬間完全平靜。

–馬古斯·奧列利烏斯

選擇性忽略不是軟弱的行為，反而是意志堅定的表現。我們可以先說「在這種情況下，我通常會有這種反應，但這次我要改變行為模式」，接著再告訴自己「未來也要避開這些情緒干擾因素」。只要確實執行這項原則，內心就能平靜了。