一週工作4小時

「每當發現自己屬於多數陣營的時候，就是你停下來三思的時候。」——馬克吐溫。p.16
所謂的新富族，指的是拋棄延後享受的人生計劃，在當下創造奢華的生活風格，並使用新富族的貨幣：時間與機動性。這是一門藝術，也是一門科學，我們稱之為生活型態規劃。p.18
「首要原則是絕對不要自我欺騙，否則你會成為成為最好騙的人。」——理查・費曼。p.36
「一旦你說想先安定下來，那就會成為你一輩子的寫照。」——約翰・甘迺迪。p.39
對於所有重要大事，時間點總是糟透了。等待一個好時機辭掉工作？天上的星星永遠不會排成一直線，人生的紅綠燈也永遠不會同時轉成綠燈。世界不會跟你作對，但也不會鞠躬盡瘁，幫你排除所有障礙。條件永遠不會完美。「等到有一天」是種惡疾，害你將夢想帶入墳墓。列出有缺點的做法也一樣爛。如果這對你很重要，而且「總有一天」要實現，那就儘管去做，一路上不斷修正。p.49
生活型態規劃不在於創造多餘的無聊時光，那是有害的。我們要的是積極使用自由的時間，做你想做的事，而非做你覺得有義務要做的事。p.50
新富族積極地消滅惡性壓力，也很努力尋找良性壓力。p.53
「悲觀者說：『已經沒救了，做什麼都沒用。』而樂觀者說：『什麼都別做，一切都會好轉。』這兩種看法根本沒有不同，因為什麼也不會發生。」——伊凡・邱納德/巴塔哥尼亞運動服飾公司創辦人。p.61
最糟的狀況其實沒有那麼糟。要享受生活，並不需要不必要的奢華物質，但你需要控制自己的時間，並明白大部分的事情沒有你想的那麼糟。p.63
不要將人生留在最後，你有千百萬種不這麼做的理由。p.63
「講理的人會適應這個世界，不講理的人則堅持要這個世界適應他。因此，文明的進步都要靠不講理的人。」——蕭伯納 p.66
擁有無比宏遠的目標，能夠刺激腎上腺素分泌，也讓人更有抗壓性，好面對現實目標時不免會遇到的試煉與磨難。p.68
快樂的反面是「無聊」。p.70
興奮是比較實用的快樂同義詞，而這正是你該努力追求的，這是萬靈丹。p.70
我沒有界定能夠取代原有工作量的替代活動，因此，即使沒有經濟需要，就我還是得繼續工作。我需要覺得自己有生產力，卻缺少經營手段。這說明了為什麼許多人工作至死：工作到有了多少多少錢後，我就會做想做的事。如果你沒有界定「我想要的」替代活動，你想要的金額會無限增加，以躲避空虛帶來的不確定與恐懼。p.71
記住——無聊才是敵人，而非抽象的「失敗」。p.72
修正方向：變得不實際。
- 將目標從模糊的渴望變為明確的步驟。
- 目標必須不切實際，才能有效達成。
- 著重在擺脫工作之後，能充實空閒時間的活動。想活得像百萬富翁，就得做些有趣的事，而不是擁有讓人稱羨的物品。p.72
未來的變數太多，而且遙遠的未來可能成為拖延行動的藉口。p.83
「人不該累計而該有所排出。不該日增而是日減，最高的境界必定是極簡。」——李小龍。p.87
我對於時間管理只有一個看法：別管什麼時間管理。嚴格來說，你一天不該做太多事，不該想將分分秒秒填滿大大小小的工作。p.88
有效指的是做接近目標的事。有效綠指的是以最精簡的方式執行特定任務（不管是重要或不重要的）。有效率，卻不太有效，是這個世界常見的模式。p.90
謹記兩條真理：
- 把不重要的事情做好，不會讓事情變得重要。
- 要花很多時間才能做好，也不會讓工作變得重要。p.91
「八十/二十法則」：
- 80%的果來自於 20%的因
- 80%的成果來自於 20%的精力與時間
- 80%的公司利潤來自於 20%的產品與客戶
- 80%的股票市場獲利由 20%的投資人與 20%的投資組合賺得 p.92
停下腳步，提醒自己：多半的事都無關緊要。忙碌只是偷懶的一種形式——懶得思考和分辨自己的行動。p.96
忙到筋疲力竭經常跟什麼都不做一樣，欠缺生產力，而且不愉快得多。懂得選擇，做少一點，才是提高生產力之道。專注少數重要的事，忽略其他瑣事。p.96
全世界都同意，早上九點到下午五點之間就該辦公，而既然你在辦公時段被困在辦公室裡，就會被迫創造各種活動填滿時間。時間之所以浪費，是因為有太多時間可揮霍。p.97
我是在生產，還是在活動？我在虛構要做的事情，好躲避重要的事嗎？精簡所有填塞日子得活動，專注在結果上，而不是表現出忙碌的樣子。我們忙的常常是偽裝過的無意義的工作。硬起心腸，斬除工作的虛胖外表。p.101
毒害你的人不值得你浪費時間，你不這麼做才叫做被虐狂。p.104
學會問：「如果這是我今天唯一完成的事，我會對這天的表現感到滿意嗎？p.105
如果你排好優先順序，根本沒必要一心多用。這是一種「工作癖」的症狀——做多一點工作，讓自己覺得很有生產力，但其實完成的工作很少。p.106
每天檢查電子郵件兩次，一次在中午 12 點或是在午餐前，另一次在下午 4 點。在中午 12 點與下午 4 點收信，最能確保你之前寄送的電子郵件已有回音。千萬不要在一大早收信。相反地，在早上 11 點前完成最重要的工作，不要用午餐或收電子郵件，當作拖延工作的藉口。p.121
辦公室隔間是你的聖殿——不要讓人過來串門子。有些人提議掛出「請勿打擾」的牌子明文宣示，但我發現除非你有辦公室，牌子都會被忽視。我的方法是戴上耳機，即使我根本沒聽音樂。如果有人無視這項不歡迎的訊號，我會假裝講電話。我會將手指放在嘴唇上，說「我聽到了」之類的話，然後再對話筒說：「請等一下好嗎？」接著轉頭對入侵者說：「嗨，需要幫忙嗎？」我不讓他們「等下再來找我」，而是強迫對方用五秒鐘說明來意，如果有必要的話，之後再寄電子郵件給我。p.128
人的智商很神奇，只要你授權給他們，表現你的信任，他們立刻聰明了一倍。p.135
別人比你想像中的聰明，只要給他們機會證明。p.136
雇用一位遠距個人助理是個巨大的分水嶺，你開始學習下指令，你是發號施令者，不再聽命於人。這個步驟是一個小訓練，讓你熟悉新富族最重要的技巧：遠距管理與溝通。p.156
「將科技運用在工作上的第一個原則是：如果將自動化系統用於有效率的作業，將會更有效率；第二個原則是，如果將自動化系統用於沒效率的作業，將會更沒效率。」——比爾・蓋茲。p.157
你的產品最大的優點，必需用一句話或一個詞說完。這個產品有何不同？為什麼我該買它？拜託，只用一句話或一個詞解釋。蘋果在 iPod 的行銷上將這但發揮得淋漓盡致。不用 GB 容量、頻寬之類的產業用語，他們只說：「一千首歌帶著走。」簡單俐落。說明儘量簡潔。除非你確定不會讓對方混淆，不必深入解說。p.196
「不用決定」的藝術，指的是將客戶能夠做的，或許要做的決定減到最少。p.255
建議你將客戶當成平起平坐的生意夥伴，而非凌駕於你，需要不計一切代價取悅。如果你以合理的價格提供很棒的產品，這是對等的交易，而不是下（你）對上（客戶）的乞討。保持專業，不要對不講理的人卑躬屈膝。與其應付問題客人，我建議你直接阻止他們訂貨。p.256
「自由代表責任，所以大多數人都害怕自由。」——蕭伯納。p.284
創業者最大的障礙在於自動進帳，因為他們害怕交出主控權，而僱員則是卡在自由逍遙這一步，因為他們害怕獲得主控權。p.284
被開除有時讓人措手不及，難以接受，但通常是天降的大禮：有人替你做決定，要終生做不適合的工作是不可能的。大多數人都沒有被開除的好運，他們得忍受三十到四十年的沈悶生活，讓心靈慢慢被扼殺。p.293
要費很多功夫或是很多時間完成的事，並不代表完成就很有生產力或很有價值。因為你羞於承認你還在為五年、十年或二十年前的爛決定付出代價，你也不該阻止自己現在做出正確的決定。如果你讓驕傲阻擋自己，未來五年、十年、二十年，你會繼續因為相同的理由痛恨自己。p.293
驕傲是愚蠢的。p.294
如果你花了一、兩年的時間環遊世界，或是訓練歐洲職業足球隊，在回到職場後，有兩件趣事會發生。第一，你會得到更多面試機會因為你很突出。第二，對自己的工作感到厭煩的面試者，會將所有時間用在問你怎麼辦到的！p.297
爛決定的後果不會因為年紀而好轉。p.299
「在旅遊業開始發展前，旅行等同於學習，而旅行的收穫能讓心靈成長，培養判斷力。」——保羅・福塞爾（《旅遊》作者）p.303
迷你退休其實是假期的反動。雖然迷你退休能夠放鬆身心，但這並非逃避人生，而是要再檢視人生——放空心中的雜念。p.308
學會停下腳步，故意迷路。觀察你怎麼評價自己周圍的人。p.310
長期旅遊提供你最棒的理由，修補多年來揮霍消費的傷害。現在，扔掉各種偽裝成必需品的雜物，免得你要拖著五件式新秀麗行李箱環遊世界。那是人間煉獄。p.318
我的公寓多了百分之四十的空間，而且沒有拆掉任何牆。最讓我感到震撼的不是實體的空間，而是多出的心理空間。我的腦袋過去似乎同時有二十個想法在轉，現在只有一個或兩個。我的思緒更清晰，我快樂多了。p.319
人生最大的風險那不是犯錯，而是後悔，留下遺憾。p.321
有太多的空閒時間會滋長自我懷疑，導致心裡惶恐不安。剔除不好的事之後，好是不會自動發生，只會留下一片空白。p.346
退休者會感到沮喪還有一個原因，你也會遇到：社交隔離。辦公室也有好處：免費的爛咖啡、與同事一起抱怨咖啡很難喝，八卦和安慰，以電子郵件傳送愚蠢的影片，交換更愚蠢的評論，以及殺掉幾小時的工作時間，什麼也沒達成，卻能輕鬆談笑的會議。工作本身或許是死路一條，但是人際互動的網路——社會環境，是我們留在工作崗位上的原因。等你解放之後，自動形成的團體消失了，是的你腦袋中的自言自語變得更大聲。p.346
有些人批評自愛和享受的價值觀是自私或是享樂主義，並非如此。享受生命，幫助他人——或說是喜愛自己、創造更多的善，這兩者是可以並存的，就像認為神的存在不可知的人仍過著謹守道德的生活，兩種理念並非互斥。姑且假設我們都同意這點，現在仍有一個問題：「我要如何將時間花在享受生活，並喜愛自己？」我無法提供一個使用所有人的答案，但我訪問過幾十個心滿意足的新富族後，發現有兩個因素是最根本的：不斷學習與服務。p.351
雖然你能在國內升級腦袋，但旅行和異國提供的獨特環境，能讓你進步得更快速。迥異的環境可作為對比，映照出你的偏見，讓你更容易修正缺陷。p.352
運動正好能降低你運用外語的恐懼，培養長久的友誼，雖然你講的外國語跟泰山差不了多少。p.352
想要了解一個文化，必定要懂得該文化的語言。除此之外，學習新語言還能讓你認識自己的語言：你的思維方式。p.352
「道德只是我們對討厭的人擺出的態度。」——奧斯卡・王爾德。p.353
服務不限於拯救生命或環境，也包括改善人生。p.354
改善世界的生活品質，重要性不必挽救更多生命低。p.354
服務是一種態度。找到最讓你感興趣的理念或工具，不要為你的選擇愧疚。p.354
自我疑慮最大的傷害來自於它曖昧不清的本質，用文字界定和分析，迫使你整理思緒，釐清後你會發現，大多數的擔憂其實都是無稽。p.357
寫下擔憂，似乎也能將這些念頭從腦袋移除。p.357
「如果你從未犯錯，那你一定不夠用心解決問題，這正是大錯特錯。」——法蘭克・威爾切克/2004 年諾貝爾物理學獎得主。p.360
你覺得人生找不到意義？生而為人，你有責任創造人生的意義，不管是實現夢想，或是找到給你目標與自我價值的工作——最好兩者兼具。p.362
結交笑口常開、不受工作所苦的樂觀朋友。如有必要，你可以創造自己的繆思，但是千萬不要獨自過活。與親友分享快樂，能讓你的快樂加倍。p.362
如果你太專注於拼完這幅不存在的拼圖，就錯過了真正的樂趣。等你認清唯一的規則和限制都是我們自己設定的。你會突然豁然開朗，追求成功的重擔一掃而空。所以，鼓起勇氣，不要擔心別人怎麼想，反正他們也不是很在乎你的所作所為。p.364
當你領悟到關掉生活的噪音，世界也不會毀滅，你將會體會到世上少有的自由解放。p.369
只要記住：只要你無法專注，你就沒有時間。p.369
試圖取悅你沒好感的對象，是導致自我懷疑和沮喪的通病之一。p.372
事實上，當世人都已經失去希望時，機會甚至更多。p.374
不辦清單：九個要停止的習慣 p.382
- 不要接聽陌生號碼的來電
- 不要一大早或睡前收電子郵件
- 不要答應出席沒有具體的議程或結束時間的會議
- 不要讓對方閒聊
- 不要持續檢查信件——「批次化」並在固定的時間收信
- 不要花太多時間服務低獲利、高維護成本的客戶
- 不要加班處理堆積如山的工作，學著排定優先順序
- 不要無時無刻隨身攜帶手機或叫個不停的智慧型手機
- 不要用工作代替非公務的關係或活動